Was ist Yoga

Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendalte, indische Weisheitslehre die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, welche untrennbar miteinander verbunden sind. 

Besonders Hatha-Yoga ist nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungs-Strategien. 

Es beeinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Entspannungsmethoden, die es ermöglichen, unsere Kraft und Wahrhaftigkeit wieder zu entdecken. 

Die Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskeln, die Wirbelsäule, die Gelenke und trainieren den ganzen Körper. 

Durch das bewusste Erleben der Atmung wird der Körper ruhig und gleichzeitig erfrischt.

Es lösen sich körperliche sowie geistige Spannungen und erstaunliche Energiereserven können geweckt werden. 

So kann Yoga helfen, Stress abzubauen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. 

Beschwerden wie Haltungsprobleme, Migräne, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen werden ebenso positiv beeinflusst wie depressive Verstimmungen oder Ängste. 

Mit Yoga entwickeln wir Mut, uns einen fühlbar richtigen Platz im Leben zu geben, nach innen zu lauschen und bereit sein, zu spüren, was wir fühlen. 

Wir nehmen unser Glück und Wohlergehen in die eigenen Hände. 

Durch das Praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit, eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, die Stärkung und Lebensfreude mitzunehmen, um unseren Alltag noch leichter und mit Freude zu meistern. 

"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste."
(Patanjali)